Entrena Con Sergio Peinado

Entrena Con Sergio Peinado

Published on 14 Agu 2019


Download :

Description :

Shawn Mendes, Camila Cabello - SEÑORITA | Rutina ABDOMINALES 🔥Descarga GRATIS mi EBOOK: https://bit.ly/ebookgrasa_senorita 👉Mi Método FUERTAFIT: http://www.fuertafit.com Hoy os traigo una rutina de abdominales con música, con la canción de Shawn Mendes, Camila Cabello - SEÑORITA, ¡para que hagamos ejercicio de forma divertida y con ritmo! ¡Ponedme en los comentarios con qué otras canciones queréis que haga rutinas! EJERCICIOS de la Rutina de Abdominales de SEÑORITA: 1. Puente boca arriba, subir rodillas alternas. 2. Plancha abdominal lateral, apoyando rodilla, moviendo pierna y brazo, un lado. 3. Plancha abdominal lateral, apoyando rodilla, moviendo pierna y brazo, otro lado. 4. ESTRIBILLO: Plancha abdominal apoyando manos y llevando rodillas al pecho. 5. ESTRIBILLO: Puente lumbar, estirando pierna. 6. Plancha abdominal apoyando antebrazos y abriendo piernas. 7. Bird dog lumbar, en cuadrupedia elevar mano y brazo contrarios. 8. ESTRIBILLO: Plancha abdominal apoyando manos y llevando rodillas al pecho. 9. ESTRIBILLO: Puente lumbar, estirando pierna. 10. Plancha abdominal apoyando antebrazos y abriendo piernas. 11. Puente boca arriba, subir rodillas alternas. Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.


Comments :

Related Videos
3:26
Shawn Mendes
469.052.506 Aufrufe views
4:00
Shawn Mendes
1.171.969.347 Aufrufe views
3:12
Shawn Mendes
129.507.937 Aufrufe views
3:12
7:39
Shawn Mendes
18.642.882 Aufrufe views
3:58
Shawn Mendes
823.698.035 Aufrufe views
4:17
Shawn Mendes
1.794.596.012 Aufrufe views
3:38
Shawn Mendes
280.454.261 Aufrufe views
3:26
Hollywood Pipeline
2.472.901 Aufrufe views
3:54
Shawn Mendes
76.501.041 Aufrufe views
3:49
SAM SMITH
70.796.641 Aufrufe views
3:39
3:27
DisneyMusicVEVO
86.088.027 Aufrufe views
15:45
2:47
Shawn Mendes
90.428.478 Aufrufe views
3:11
SyrebralVibes
18.719.101 Aufrufe views